Сидячий образ жизни ведет к череде всевозможных заболеваний.Он может привести к ухудшению обмена веществ, повышению кровяного давления, ожирению и диабету, показали исследования.
Для того, чтобы этого избежать, недостаточно посещать спортзал, утверждают шведские ученые. Надо как можно чаще отрываться от стула и двигаться в течении всего дня.
В среднем человек проводит сидя почти 9 часов ежедневно: в офисе, дома или в автомобиле…
По данным шведских ученых, канцелярские работники и лежебоки гораздо чаще страдают от проблем со здоровьем, вызванных лишним весом, чем те, кто регулярно двигается, даже если это всего лишь небольшая прогулка, чтобы налить себе кофе. В среднем, стройные люди ежедневно стоят на два часа больше, чем те, кто набирает вес. А ведь достаточно просто сжигать от 30 до 50 калорий в день, чтобы предотвратить увеличение веса, считают ученые.
Дело в том, что в положении стоя у человека активируются мышцы спины, плеч и ног. В то время, как положение сидя не дает телу никаких положительных физических задач, поясняют исследователи.
Как бороться с сидячей привычкой? Приучайте себя стоять, например, во время телефонного разговора. И пусть со стороны это выглядит смешно, зато – полезно. Стойте в транспорте, даже если есть свободные места. Двигайтесь! Движение – это жизнь!
Читайте также:
Врачи: полным быть полезно
Полных женщин мужчины любят больше
