Сегодня, как никогда, большинство людей стремиться вести здоровый образ жизни, иметь красивое тело, быть здоровыми и иметь заряд энергии на весь день. Однако не у всех получается вести такой образ жизни в полной мере. Лишний вес – пожалуй, главная проблема современности. Самым популярным способом избавиться от лишнего веса является диета. Статья рассказывает о питьевой диете, которая самим названием подразумевает, что основу ежедневного рациона будет составлять вода, свежевыжатые соки, молочные напитки и бульоны.

Правила питьевой диеты

Особенности и виды питьевой диеты

Обычная питьевая диета занимает временной интервал в месяц, поскольку данного промежутка времени вполне достаточно, чтобы организм успел очиститься от различных токсинов. Результатом диеты будет постепенная разгрузка организма и как следствие потеря лишних килограммов, но следует строго придерживаться данной диеты и не предоставлять себе никаких поблажек и исключений в течение месяца. Садясь на диету продолжительностью в 30 дней необходимо осознавать, что вся привычная твердая пища будет заменена на жидкость. Невзирая на то, что диета кажется слишком строгой, буквально через 10 дней после диеты можно будет почувствовать большой прилив энергии и сил на протяжении дня.

Диета протяжённостью в месяц, конечно же, весьма эффективна, но не каждому под силу, поэтому чаще всего садятся на питьевую диету в среднем на неделю, что позволяет разгрузить организм и сбросить несколько килограмм, не причиняя абсолютно никакого вреда здоровью. Схема питьевой диеты на неделю может быть предельно проста, но должна соблюдаться в определенной последовательности. К примеру, в первый день можно пить только соки, во второй день только молочные продукты, в третий день только чай и вплоть до седьмого дня чередуя виды жидких напитков каждый день.

Правила и обязательные условия питьевой диеты

К обязательным условиям питьевой диеты относятся требования к видам потребляемых жидкостей, чтобы успеть достичь желаемого результата уже через неделю. Диета позволяет питаться бульонами, но только из свежеприготовленных овощей, рыбы или же мяса. Категорически не рекомендуется добавлять в бульон различные ненатуральные специи, поскольку данные добавки негативно отразятся на организме, и будут способствовать лишь увеличению аппетита. Для диеты подходят только свежевыжатые соки из несладких цитрусовых фруктов, таких как яблоко, апельсин или грейпфрут, которые следует разбавлять небольшим количеством воды, чтобы напиток не был слишком концентрированным. При желании можно сварить компот или кисель из чернослива, кураги или изюма, который насытит организм большим количеством микроэлементов и витаминов. Употребляемые молочные продукты, такие как молоко, ряженка, кефир или питьевой йогурт должны иметь не более 2% жирности, чтобы соответствовать диете. Для диеты также не подойдет пакетированный чай, необходимо заваривать чай в чайнике. К употреблению подходит чай любых сортов, будь то черный или зеленый.

Подготовка к питьевой диете

Также у питьевой диеты существуют определенные правила, которые нельзя нарушать:

1. За 3 дня до диеты необходимо исключить из дневного рациона полуфабрикаты, острую и жареную пищу, различные приправы, соусы и майонезы. Важно сократить размер потребляемой пищи в день примерно в 2 раза.

2. За 2 дня до диеты следует питаться кашами, такими как гречка или овсянка, а также фруктами и овощами.

3. За день до диеты нужно пить только зеленый чай, чтобы организм был максимально подготовлен к началу питьевой диеты.

4. После завершения диеты нельзя набрасываться на различную еду, выход из диеты должен быть постепенен и составлять период в 2 раза больший, чем сама диета.

Строгое следование правилам питьевой диеты позволит сбросить лишние килограммы и добиться желаемого результата без какого-либо вреда организму!

© GrandWoman.ru

Читайте также:
Диета при гипертонии
Диета от целлюлита
Гречневая диета для похудения
Кабачковая диета
Кислотно-щелочная диета: теряем килограммы и поддерживаем баланс

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить