Лимонная диета, голливудская диета
Лимонная диета работает следующим образом: в первый день вы очищаетесь от шлаков и токсинов, а остальные семь дней нормализуете водный баланс, уровень сахара в крови, укрепляете иммунитет и улучшаете работу желудочно-кишечного тракта.В первый день утро начинается со стакана напитка-детокс, приготовленного из:
- 2 столовых ложек сока лимона;
- воды;
- 2 столовых ложек кленового сока;
- щепотки корицы.
Выпивать этот напиток рекомендуется также во время второго завтрака и на полдник. Следует учесть, что раз уж эта диета направлена на очищение организма, то из своего рациона надо постараться исключить всю твердую пищу. В первый день рекомендуется употреблять фруктовый салат, отварную фасоль, запечённую рыбу, ассорти из паровых овощей, немного сухофруктов. И кушать следует 5 раз в день.
На второй и последующие дни рекомендуется пить уже несколько иной напиток из лимона – сок одного кислого фрукта, разбавленный 200 мл теплой воды. Это все подкрепляем 6-8 стаканами воды и придерживаемся пятиразового питания, которое должно состоять из:
2-3 день много овощей и фруктов.
4 день надо соединить продукты с низким гликемическим индексом, богатые пектином и белком: зеленые яблоки, груши, вишня, слива, орехи, грибы, соевое и обычное молоко, мясо.
5 день следует отказаться от сладкого и мучного, употребляя вышеперечисленное.
6 день должны отдать предпочтение морской рыбе и яйцам.
7 день употребление продуктов из цельного зерна.
8 день можно есть небольшими порциями кашу, овощные салаты, курицу.
И на этом все, очищение организма заканчивается.
Подводя итог всему сказанному, хочется рассказать о недостатках и потенциальной опасности очищения организма:
- Головные боли.
- Расстройство кишечника и частое мочеиспускание.
- Метеоризм.
- Вялость, утомляемость, слабость.
- Неприятный запах изо рта и «обложенный» язык.
- Больная тяга к еде и неконтролируемое чувство голода.
На этом все, дорогие читатели. Придерживаться этой формы очищения или нет, решать только Вам.
Читайте также:
Ананасовая диета
Шотландская диета
Правила питьевой диеты
Диета при гипертонии
Диета от целлюлита
