Моно диеты – это своего рода разгрузочные дни, когда в течение целого дня можно употреблять один продукт. Плюс такой диеты заключается в быстрой потере лишних килограммов. Недостатком можно считать то, что придерживаться такой диеты следует не более трех дней. Так как при употреблении всего лишь одного продукта организм перестает получать те полезные вещества, которые ему необходимы, и отвечает на такую «заботу о себе» негативными последствиями.
Плюсы и минусы ананасовой диеты
Диета на ананасах – очень популярная разновидность моно диет. Она хороша тем, что ананас – очень полезный продукт, содержащий витамины А, С и группы В. Кроме того, в ананасах содержится медь, цинк, железо, кальций, магний и другие микроэлементы. Также ананас содержит фермент с названием бормелин, который способствует усвоению белка и сжиганию жира. Таким образом, употребляя только ананасы и сок, выжатый из них, можно быстро скинуть вес.Однако, у ананасовой диеты есть и противопоказания. Этот фрукт повышает кислотность желудочного сока, что противопоказано при гастрите. Также довольно часто встречается аллергия на ананасы. В этом случае также нельзя употреблять их в пищу. Беременным женщинам нежелательно следовать такой диете из-за того, что ананас может вызвать тонус матки.
У данной диеты есть и свои особенности. Принимать в пищу можно только свежие фрукты и сок, выжатый из них в домашних условиях. Не допускается применение консервированных ананасов и купленных в магазине соков. Кроме того, на протяжении всей диеты стоит употреблять больше воды. Также, из-за того, что этот фрукт вызывает повышение кислотности, то стоит чистить зубы и полоскать рот после еды, чтобы избежать разрушения зубной эмали.
Как правильно выбрать ананас
Чтобы правильно выбрать ананас, стоит знать несколько правил. Фрукт должен быть мягким, но после нажатия на него пальцем он должен принимать первоначальную форму. Спелый ананас выдает и звук при похлопывании по нему – он должен быть глухим. На его кожице должны отсутствовать темные пятна. Они говорят о том, что фрукт перезрел или вовсе начал гнить. Однако зеленая корка ананаса не должна отпугивать покупателя. Также определить спелый ананас можно по запаху. Если он не доспел, то вы не сможете почувствовать нежный сладковатый аромат. Если же наоборот, запах слишком резкий, то не стоит брать такой фрукт. Из внешних признаков также стоит обратить внимание на ботву – она должна быть зеленой и густой. Листья могут быть чуть подсохшими. Попробуйте выдернуть один лист – если вам удалось сделать это с легкостью, то фрукт созрел и вполне пригоден для употребления в пищу. Если вы не являетесь любителем ананаса, попробуйте арбузную диету.Основные правила ананасовой диеты
Ананасовая диета заключается в том, что на протяжении нескольких дней можно употреблять в пищу лишь эти полезные тропические фрукты. Однако, как показывает практика, не все могут выдержать моно диету из-за ее однообразия. Поэтому в последнее время популярны разновидности данной диеты, которые позволяют включать в рацион овсяную кашу, легкие салаты, отварное нежирное мясо и так далее. Конечно результат от так называемой «разбавленной» диеты будет не таким потрясающим, однако в таких случаях можно увеличить срок применения диеты. Тогда как при употреблении только свежих ананасов за три дня можно похудеть на 5 килограммов.Таким образом, ананасовая диета, как и любая другая, является очень действенным средством для того, чтобы сбросить вес. Однако необходимо помнить не только о положительном результате, но и о том, что при неправильном применении диеты можно нанести непоправимый вред организму. Поэтому лучше всего проконсультироваться со специалистом, прежде чем попытаться избавить от лишних сантиметров в талии.
Читайте также:
Шотландская диета
Правила питьевой диеты
Диета при гипертонии
Диета от целлюлита
Гречневая диета для похудения
