Разгрузочный день на твороге

Такая уж природа женского организма, что с возрастом организм начинает стареть и набирать лишние килограммы. В исправлении такой ситуации, что бы замедлить процессы старения и набора веса, сможет помочь разгрузочный день на твороге. Если выполнять все правила такой диеты, то конечный результат вас обрадует, и вы почувствуете, как подтянулось и помолодело ваше тело, и фигура приобрела желаемые формы.


Из всех существующих диет, диета под названием разгрузочный день на твороге эффективна благодаря тому, что творог почти полностью состоит из белкового вещества и низкокалориен. Главное следует отметить, что творог легко усваивается организмом, обеспечивая нас чувством сытости и особо нет необходимости изнурять себя физическими нагрузками.

Творог относится к тем универсальным продуктам, которые в любом количестве можно употреблять и это пойдет вам только на пользу. А такие вещества как кальций, который в большом количестве содержится в твороге, придаст вашим волосам здоровый блеск, а ваши зубы и кости обретут необходимую крепость и прочность. И если вы решите сделать разгрузочный день на твороге регулярным, то такое заболевание как остеопороз вас практически не будет беспокоить и общее состояние вашего здоровья значительно улучшится.

Накануне разгрузочного дня на твороге постарайтесь на ужин употребить минимум продуктов или вообще обойтись без вечернего приема пищи. Таким образом, организму будет легче перестроиться на предстоящую диету. Питание должно быть однотипным, с низким содержанием калорий в продуктах. Желание съесть что-нибудь сладкое можно перебить различными сухофруктами, курагой или черносливом. Главное соблюдать в диете умеренность, не переедать.

Небольшие порции должны быть съедены в течение дня за шесть раз. Соблюдая такой режим питания, вы не будете ощущать голод, и съедать лишнее продукты. Несколько рецептов помогут вам без особых усилий придерживаться такой диеты как разгрузочный день на твороге.

Рецепт 1

Взять творог и сметану в частях 10 к 1, то есть 100 г творога и 10 г сметаны. Количество продуктов берите такое, чтобы их хватило на шести разовый прием в течение дня. Главное, чтобы вы ни добавляли в этот рецепт сладости в виде сахара или различных варений. В качестве жидкости можно употреблять отвар из шиповника или кофе с добавлением молока, опять-таки без сахара.

Рецепт 2

Этот рецепт для тех, кто никак не может обойтись без сахара. Необходимо взять полкило творога, добавить в него ложки две сахара и разделить это дневное количество продукта на четыре порции. Вот только не следует вам употреблять никакой жидкости.

Рецепт 3

В 400 г творога добавить заваренные и отстоянные в течение получаса пшеничные отруби, мед, фрукты или ягоды. Полученную творожной-фруктовую массу нужно за день принять четыре раза.

Во время разгрузочного дня на твороге, утром и вечером, полезно будет выпивать по стакану кефира.

Читайте также:
Эффективные разгрузочные дни
Как работает японская диета: секреты похудения
Диета Юлии Куварзиной
Мясная диета
Кефирная диета