Меню мясной диеты
Практически все мы что-то слышали о кремлёвской диете. Как раз мясная диета и является одной из составляющих кремлёвской. Медики полагают, что мясная диета является очень опасной. Без сомнений, пища каждого человека, ребёнок это, или взрослый, должна включать в себя и содержащие белок продукты.Однако же чрезмерное употребление белка на фоне уменьшения в пище углеводов зачастую является причиной чрезмерного уровня холестерина в крови, обострению желчнокаменной болезни. Поэтому, выбирая себе диету для похудения, сопоставьте мясную диету с другими диетами для похудения.
Теперь о самой мясной диете
Обычно длительность этой диеты от семи до десяти дней. Можно ожидать снижения веса до 6-7 килограммов. Диета полностью исключает из меню такие продукты как фрукты, молочное и кисломолочное, абсолютно все крупы, сахар как таковой, а также сахаросодержащие продукты, изделия из муки. Кроме овощей с повышенным содержанием крахмала (кукуруза, картофель) другие овощи есть необходимо. Лучше приготовленное не солить, соль повышает аппетит.Меню мясной диеты состоит, как правило, из рыбы, яиц, нежирного мяса, овощей. Лучше отложить свинину и баранину в сторону, отдав предпочтение куриному мясу. Его лучше не жарить в масле, а сварить, или же приготовить на открытом огне, сняв при этом жирную шкурку.
Для того, чтобы максимально «выжать» из овощей микроэлементы и витамины, употребляйте их сырыми, или же готовьте на пару. Рацион должен обязательно содержать различные травы, томаты, паприку, помидоры, капусту разных сортов. Всё это является прекрасным содержимым салатов, других вкусных блюд. Не помешает добавить для вкуса немного масла, лучше оливкового, чуть лимонного сока.
Рекомендуемый график питания. Принимать пищу лучше всего 4-6 раз в день, дробно. Выпейте перед едой немного чистой воды, это позволит вам чувствовать себя не сильно голодным. Поешьте последний раз за 2-3 часа до сна. Жидкость любая, но не сладкая. Никаких лимонадов, газировок, алкоголя.
Такая диета подходит спортсменам, людям с активным, работающим много физически, но не рекомендуется детям, им непременно нужно получать сбалансированное питание, а также пожилым, их организму будет затруднительно следовать такой диете.
Читайте также:
Кефирная диета
Шоколадная диета
Диета по гороскопу
Диета Айшварии Рай
Бессолевая диета
