Нетрудно заметить, что выбор самых разных диет в последнее время огромен. Любая женщина может подобрать наиболее подходящую для себя диету с учетом индивидуальных особенностей собственного организма. Но в последние несколько лет наибольшей популярностью пользуется хлебная диета. Она подойдет идеально тем женщинам, которые не могут или не желают отказаться от этого вкусного продукта.Вообще, хлеб считается достаточно калорийным продуктом, поэтому его исключают практически из всех диет. Но в данной диете хлеб, наоборот, помогает избавиться от лишних килограммов. Хлебная диета очень комфортная в применении – объемы тела уменьшаются, а чувство голода не ощущается.
Состоит эта диета из двух частей.
Первая часть диеты
Ежедневно можно употреблять до 12 кусочков диетического или обычного хлеба. Эти кусочки должны быть нарезаны очень тонко. На них можно класть любой продукт: кусочек вареной говядины, рыбку, икру, сметану. Хлеб можно также смазывать высококачественным сливочным маслом. Все кусочки нужно разделить на несколько равных порций, которые необходимо будет съесть в течение всего дня.Ежедневно во время диеты нужно много пить и принимать хорошие поливитамины. От черного чая и кофе придется полностью отказаться. Женщинам, соблюдающим хлебную диету, придется также отказаться и от сладкого, только в этом случае можно будет добиться быстрых результатов. Кроме хлеба можно будет съедать каждый день овощи, не содержащие крахмал и по небольшой баночке натурального йогурта. Трижды в неделю можно съедать кусочек рыбы или говядины с тушеными овощами и по одному куриному яйцу. Принимать пищу необходимо один раз в три или четыре часа, а между основными приемами пищи можно перекусить каким-либо фруктом, исключение составляют бананы и виноград. Эта часть диеты длится не более двух недель. Затем начинается следующая часть диеты.
Вторая часть диеты
Кусочки хлеба в этой части нужно будет заменить другими продуктами. Так, например, первые два кусочка хлеба можно заменить полным стаканом вареной крупы (риса, гречки, овсянки или пшенки). Вторые два кусочки можно заменить стаканом вареных макарон или отварных бобовых. Еще два кусочка можно заменить стаканом мюсли или одной картофелиной. Следующие два куска хлеба можно заменить крекерами диетическими и т. д. При соблюдении второй части хлебной диеты необходимо увеличить количество потребляемого йогурта и фруктов. В этот период также не стоит забывать употреблять большое количество воды и поливитаминные препараты. Эта часть диеты может продлиться всю оставшуюся жизнь.Диеты соблюдается довольно легко, голод не ощущается, а результаты просто впечатляют.
Читайте также:
Грейпфрутовая диета. Достоинства и недостатки
Не жрать - это не выход
Полные люди всегда оправдываются
Как перестать переедать?
Почему я много вешу?
