Канадка похудела на 34 кг за 11 месяцев

«Быть частью сообщества кето-диеты в Instagram также помогает мне оставаться последовательной.»

Канадка села на кето-диету, чтоб поддержать своего парня и похудела на 34 кг за 11 месяцев
фото: instagram.com/thegirlwithgreenyogapants_keto/

Меня зовут Келли Коссар (@thegirlwithgreenyogapants_keto), и мне 32 года, я из Уотерфорда, провинция Онтарио. Я - организатор мероприятий. Я села кето-диету, чтобы поддержать своего партнера, потом добавила персональные тренировки онлайн и бег, и потеряла 75 фунтов (34 кг).

Я боролась со своим весом с самого детства. Я всегда была большой девочкой, которая много занималась спортом. В юные годы надо мной часто издевались, что, в свою очередь, сделало меня эмоционально неустойчивой.

Я перепробовала кучу всевозможных диет. Когда в очередной диете наступало плато, я начинала заниматься самосаботажем. И как только мои друзья или родственники замечали, что я похудела, я возвращалась к своим нездоровым привычкам.

К 30 годам я достигла своего максимального веса - 290 фунтов (131,5 кг). У меня начался диабет, и я знала, что если в ближайшее время не изменюсь, это приведет к проблемам.

Переломный момент наступил 2 января 2020 года, когда мне исполнился 31 год. Я ненавидела то, что чувствовала. Я знал, что если не изменю свои привычки, мой вес будет продолжать расти.

Наконец как будто что-то щелкнуло в моей голове, и я поверила, что на этот раз добьюсь успеха.

Я люблю говорить, что кето-диета нашла меня, но на самом деле это был мой парень, который начал кето-диету. Я решила присоединиться к нему, чтобы поддержать и облегчить ему приготовление пищи. В то время я не понимала принцип кето - я просто ела то, что ел он. Затем я начала читать и изучать кето, чтобы действительно понять его. Стало понятно, что мое тело любит кето, потому что лучше всего я себя чувствовала, когда находилась в кетозе.

фото: instagram.com/thegirlwithgreenyogapants_keto/

Существует множество различных вариаций кето-диеты. У меня, в основном, простое меню, которое состоит из большого количества цельных продуктов с высоким содержанием жиров. Но важно найти то, что работает лучше всего для вас.

Сообщество приверженцев кето-диеты в Instagram очень помогали мне оставаться последовательной. Они праздновали маленькие победы вместе со мной, поощряли меня и действительно поддерживали на протяжении всего моего похудения.

фото: instagram.com/thegirlwithgreenyogapants_keto/

Я начал тренироваться с тренером дважды в неделю еще вначале диеты, Но через месяц сломала себе запястье. У меня был выбор: ждать, пока заживет запястье, или оставаться последовательной.

Настрой, в котором я пребывала, подсказывал мне, что бросать тренировки на этот раз не вариант, поэтому первые три-четыре месяца я много гуляла с собакой только для того, чтобы заставить свое тело двигаться. Затем прогулки превратились в пробежки, которые затем превратились в пробежки по 5 км в день. Никогда раньше я не пробегала 5 км не останавливаясь, так что это достижение, которым я очень горжусь.

фото: instagram.com/thegirlwithgreenyogapants_keto/

Как только мне разрешили снова начать заниматься спортом и поднимать тяжести, Онтарио был полностью закрыт из-за объявленной пандемии, поэтому тренажерные залы были закрыты. Но это меня не остановило. Я купила несколько гантелей и гирь, и приступила к работе. Большую часть тренировок я проводила на свежем воздухе.

фото: instagram.com/thegirlwithgreenyogapants_keto/

В настоящее время я занимаюсь шесть дней в неделю: пять дней со своим тренером через Zoom, а в выходной бегаю по 5 километров. Седьмой день я использую как день активного отдыха, чтобы зарядиться на неделю вперед.

Я сделала «последовательность» своим девизом. Единственное слово, которое действительно прилипло ко мне на протяжении всего моего пути по снижению веса - это последовательность. Если вы будете последовательны, вы почувствуете изменения в вашем мозге, теле и душе. Но помните, что это не произойдет в одночасье. Доверяйте процессу.

Я верила в себя. Даже когда другие сомневались во мне! Я знала, что будет нелегко, но сказала себе: оно того стоит. Всегда помните, почему вы начали худеть, и будьте готовы к поворотам на дороге. Путь не будет идеальным, но все эти изгибы дороги делают вас сильнее.

Я окружила себя поддержкой. Окружите себя единомышленниками, людьми, которые хотят видеть ваш успех и возлагают на вас надежды. Я знала, что у меня будут искушения и люди, которые заставят меня сомневаться. И если я все-таки падала с повозки, то тут же вставала и возвращался к ней, так как самобичевание только отбрасывает назад. Мой путь к стройности не будет прерван только из-за одного неудачного дня!

фото: instagram.com/thegirlwithgreenyogapants_keto/

Я потерял 75 фунтов (34 килограмма) за 11 месяцев. Если вы хотите увидеть перемены в своем теле, вы должны действовать. Вы достойны этого на 100 процентов. Будьте человеком, который верит в себя и наблюдает за происходящими изменениями. Кето-диета вернула мне жизнь. Я никогда не чувствовал себя более комфортно и уверенно в своем теле.

фото: instagram.com/thegirlwithgreenyogapants_keto/

Читайте также:
Женщина из Мельбурна похудела со 136 кг до 75 кг
При использовании материалов активная гиперссылка на Grandwoman.ru обязательна. © 2010 - 2021. Все права защищены.
GrandWoman-ru@yandex.ru