Яблочно морковная диета
Не очень распространенная и популярная. Это обусловлено тем минимумом продуктов, которыми ее позволительно дополнять. Младшая сестра белковой диеты.Один из самых простых рецептов – натереть ингредиенты на терке и заправить ложкой оливкового масла первого отжима. Мы не советуем натирать яблоки и морковь на терке, тем самым, упрощая работу желудка. Пусть трудиться подольше, переваривая не такие мелкие кусочки.
В обед мы привыкли принимать более сытные продукты, поэтому морковно - яблочный салат можно дополнить филе индейки (150 - 200 грамм), приготовленным на пару. Можно и отварить, но термическая обработка продукта должна быть максимально щадящей.
От ужина отказываться не стоит, но разнообразить питание необходимо. Два яблока и одну морковь запекаем в духовке. Это и есть ваш ужин на сегодня.
Небольшой секрет относительно выбора продуктов. Мы не советуем для диеты выбирать слишком кислые или сладкие яблоки. Это должен быть плод с золотой серединой – кисло-сладкий.
По продолжительности яблочно - морковная диета одна из наиболее длительных и в зависимости от вашей силы воли ее можно держать 7 дней.
Постепенно каждый из дней дополняйте яблочно – морковный салат одним ингредиентом: 1 помидором, 200 грамм мяса, 1 белок яйца (куриного) или 2 белка перепелиного яйца.
Яблочно-креветочная диета
Богатая белковая диета с насыщенными вкусами морепродуктов. Креветки – организм, богатый железом, йодом, фосфором, кальцием, витаминами РР и В12, в сочетании с самым диетическим продуктом – яблоком дают хороший результат. Тандем работает безотказно и при этом вкусно!
Рецепт:
200 грамм креветок (можно королевских), отварить в слегка подсоленной воде. Два кисло – сладких яблока нарезать соломкой и смешать с заранее очищенными креветками. В качестве заправки не вздумайте использовать майонез (пусть и легкий), сметану или томатный соус. Для такого салата в качестве заправки подойдет сок половинки лимона с ароматными травами или укропом. По вкусу можно добавить ложку оливкового масла.
Яблоки, как и креветки можно не соединять в салат, а употреблять как основные продукты: мясо (креветки) с гарниром (яблоки).
И не забывайте, что на время диеты (любой) в список табу вносится алкоголь и кофе.
Мы уверены, что наши рецепты помогут вам попрощаться с лишними килограммами на талии, бедрах и других проблемных участках. Будьте стройными и энергичными!
Читайте также:
Мандариновая диета
Диета на кефире и томатном соке
Лимонная диета
Ананасовая диета
Шотландская диета
