Всего за несколько дней вы сможете потерять 2-3 килограмма на абрикосовой диете.
В составе абрикоса содержится каротин и большое количество солей калия, от которых зависит обмен углеводами в организме. Также, калий укрепляет сосуды, а каротин положительно влияет на работу сердца. Абрикос в своем составе содержит магний и фосфор, которые в больших количествах помогают справляться со стрессами. При употреблении абрикоса в организме человека вырабатывается серотонин, который является гормоном радости и положительно влияет на настроение. Психологи советуют употреблять в холодное время года как можно больше абрикосов, персиков и цитрусовых, чтобы избавиться т депрессий. Также, абрикосы способствуют очищению организма от холестерина и лишних жидкостей.
Одна из персиковых диет – монодиета. Ее следует соблюдать три дня, питаясь только абрикосовым супом-пюре.
Для приготовления супа из абрикосов, вам понадобится 500 грамм этих фруктов и 300 грамм кураги. Блендером следует отжать сок из фруктов, а курагу измельчить ножом. Смешайте ингредиенты и суп-пюре готов! Употребляйте данное блюдо три раза в день. Не забывайте во время диеты употреблять как можно больше жидкости. Не повторяйте монодиету чаще, чем раз в месяц.
Другая абрикосовая диета несколько легче и включает в себя большое количество полезных продуктов. Абрикосы следует употреблять три раза в день по 200-300 грамм. Покупайте молоко, сыр и обезжиренный творог, которые составят основную часть вашего рациона. На обед первые два дня делайте салат из овощей с вареной говядиной. На третий день приготовьте бульон из овощей с зеленью и вареную рыбу (100 грамм). На ужин можно приготовить овощи на пару или салат из фруктов. Перед сном стакан кефира. Данная диета соблюдается 4-5 дней и помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить организм.
Читайте также:
Полезная монодиета на основе гречки и кефира
Яблочно - морковная диета
Мандариновая диета
Диета на кефире и томатном соке
Лимонная диета
