Опрос

Хотите ли Вы похудеть?
 
Одной из так называемых «экспресс»диет для похудения является томатная (помидорная) диета.

Эта диета хороша тем, что:

- в томатах находится огромное количество биологически активных веществ, благотворно влияющих на наш организм;

- употребление томатов способствует разжижению крови, очищает сосуды;

- эта диета даёт организму совсем небольшое количество калорий, но помидоры могут быть основой самого разнообразного меню;

- при употреблении в пищу помидоров перед основной едой сжигание жиров происходит более интенсивно за счёт изобилия в томатах клетчатки;

- помидоры помогут Вам также восстановить нарушенный обмен веществ в организме;

- считается также, что включение помидоров в ежедневный рацион послужит прекрасной противораковой профилактикой;

- людям с проблемными сосудами и сердцем очень показаны спелые помидоры, источник калия;

Известно множество разновидностей томатной диеты.

Помидорная диета для похудения

Меню для похудения на четыре дня

День первый

На завтрак возьмите помидор, добавьте к нему кусочек чёрного хлеба, немного сливочного масла, сыр. Всё это запейте несладким кофе с молоком или сливками.

На обед можно приготовить т.н. «итальянский» салат: залить спагетти соусом из пары помидоров, нескольких, раздавленных чесночных зубчиков, пассированных на подсолнечном или оливковом масле с добавлением лимонного сока соли, перца и воды, можно добавить и немного варёного картофеля.

На ужин эта диета для похудения советует опять же спагетти, но со шпинатом. Для этого взять немного спагетти, пару отварных картофелин (нарезав их некрупно), полкило шпината обдать кипятком, добавить к картофелю, соль, перец по вкусу, сверху немного сыру, запечь в духовке.

Второй день помидорной диеты

На завтрак возьмите 100 граммов обезжиренного творога с любыми фруктами или ягодами.

Приготовьте на обед на гриле кусочек куриного филе или грудки со свежей зеленью и помидорами.

На ужин у Вас блюдо из сырых помидоров – итальянский холодный суп «гаспачо».

Третий день помидорной диеты для похудения

Завтрак повторяет предыдущий – творог и фрукты (ягоды).

На обед: помидорная диета для похудения предлагает взять помидоры (100 граммов. Немного спагетти, добавить обезжиренный йогурт, добавить обжаренные в оливковом масле зелёный перец и тыкву, соль, перец, немного чеснока.

На ужин третьего дня помидорной диеты нужно заранее обжарить немного грибов с луком, добавить немного спагетти, пару помидоров порезать некрупно, всё тщательно смешать, посыпать сыром, запекать в духовке 10-15 минут.

Четвертый и последний день помидорной диеты

Завтрак повторяет завтрак первого дня диеты - помидоры, сыр, несладкий кофе со сливками, пару ломтиков черного хлеба.

На обед предлагается помидор, листья салата и сыр в виде сэндвича.

Ужин: опять же спагетти, но с другим соусом. Для соуса порежем и обжарим на масле, желательно оливковом, пару морковок, затем тушим её минут пять, добавив немного воды. Далее добавляем порезанные томаты, тушим ещё минут десять, добавляем базилик-соус готов.

© GrandWoman.ru

Читайте также:
Абрикосовая диета
Полезная монодиета на основе гречки и кефира
Яблочно - морковная диета
Мандариновая диета
Диета на кефире и томатном соке

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поиск по сайту

Комментарии