Опрос

Хотите ли Вы похудеть?
 
Прекрасная половина человечества мечтает быть еще красивее. Особенно в преддверии весенне-летнего сезона, когда на смену длинным пуховикам, шубам и теплым брюкам придут короткие плащи, мини-юбки и шорты.

Каждая девушка ищет для себя такой способ похудения, который наиболее бы подошел для ее образа жизни и характера. Ведь диет придумано целое множество. Из этой статьи вы сможете извлечь полезную информацию о монодиете, позволяющей не только сбросить лишние килограммы и очистить кишечник от шлаков, но и не тратить драгоценное время на посещение спортзала.

Полезная монодиета на основе гречки и кефира

Монодиета на гречке и кефире – отличная альтернатива разнообразным изнуряющим диетам!

Гречка – продукт с низким содержанием углеводов, поэтому переборщить с ней невозможно. Более того, гречневая крупа – идеальный вариант для монодиеты, так как она богата витаминами и микроэлементами, способными поддерживать нормальную работу кишечника на протяжении всего периода диеты.

Клетчатка, содержащаяся в гречке, тем временем будет освобождать организм от накопившихся шлаков. И самое главное, лишние килограммы станут незаметно исчезать.

Очень важным моментом монодиеты является правильная обработка крупы перед употреблением и количество приемов пищи в день. Итак, чтобы во время диеты хорошо себя чувствовать и оставаться энергичной, а организм продолжал работать в привычном темпе, необходимо не варить гречку, а запаривать.

Это обязательное условие, ведь при варке многие микроэлементы испаряются вместе с выкипевшей водой, что, в свою очередь, губительно скажется на эффективности монодиеты. Прежде всего, следует думать о здоровье.

Монодиета на гречке и кефире

Значит, берем небольшое количество гречневой крупы и заливаем кипятком на 10 – 15 минут. Гречка впитает больший объем жидкости, а остаток нужно вылить. В случае если вы не можете употреблять в пищу обработанную таким методом крупу, есть иной способ: половину стакана гречки залить двумя стаканами воды и поставить на огонь. Когда вода закипит, следует убрать емкость с плиты, плотно накрыв крышкой, замотав во что-то теплое, и подождать еще три часа. Тогда крупа не потеряет своих полезных свойств и будет вкусной и рассыпчатой.

Частота приемов пищи зависит от специфических особенностей организма. Иначе говоря, вы должны есть, когда захочется – гречки много не бывает. Очень хорошо, если даже на рабочем месте имеется возможность ее приготовить или же взять с собой готовую, как вариант.

Дополнить полезный эффект монодиеты поможет создать кефир, который содержит лактобактерии, способствующие нормальной работе кишечника. Благодаря этим двум продуктам, организм очистится гораздо быстрее, а лишние килограммы уйдут без вреда для здоровья.

Монодиета на основе гречки и кефира — очень эффективный способ похудения без риска вреда для организма, но тем, кто не чувствует в себе сил выдержать такой скудный рацион в течение недели, разрешается разнообразить его другими продуктами: сухофруктами, салатом из капусты, медом, несладкими фруктами и зеленью. Будьте здоровыми, стройными и красивыми! Удачи!

© GrandWoman.ru

Читайте также:
Яблочно - морковная диета
Мандариновая диета
Диета на кефире и томатном соке
Лимонная диета
Ананасовая диета

Поиск по сайту

Комментарии