Опрос

Хотите ли Вы похудеть?
 
Соль играет важную роль в жизни человека, к тому же в нашей культуре очень широко распространена. Русский человек, как и европеец, пожалуй, с трудом воспримет несоленое блюдо, если это, конечно, не кондитерское изделие. С точки зрения химия – поваренная соль выполняет естественные потребности организма, но вместе с тем она может и наносить вред, если злоупотреблять этой широко распространенной приправой. Поэтому, если вы хотите похудеть, а заодно и улучшить свое здоровье – ограничение потребления соли будет отличным решением.

Бессолевая диета

Малосолевая диета будет полезна людям, больным различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также предотвратит заболевания суставов у людей, соблюдающих малоподвижный образ жизни – например, работников умственного труда, водителей и диспетчеров. В этом случае надо стараться употреблять меньше соли, досаливая блюда лишь при готовности, дабы вся соль ушла во вкус, а не в сам продукт. Важно при этом и соблюдать ограничения: нельзя есть крупы, макаронные изделия, сахар, арбуз, виноград, бананы и копчености.

Бессолевая диета – еще более жесткие ограничения поступающей в организм соли. Если быть точным, при этом продукты при готовке не солятся вообще, а соль поступает лишь с самими продуктами. Питаться нужно небольшими порциями и не менее пяти раз в день, а из-за стола вставать немного голодным.

Бессолевая диета меню на 15 дней:

Первые три дня – курица без кожи и жира (до 500гр. в сутки);

Следующие три дня – рыба нежирных сортов, также не более полкилограмма в общей сложности.

7-9 день: каши на воде, или молоке – в день допускается до 250 грамм сухой каши.

10-12 день: любые овощи, кроме калорийного картофеля до 2 кг. В день.

13-15 день: только фрукты, исключая бананы (также 1-2 кг. в день).

Такая диета не только укрепит ваше здоровье, но и поможет реально сбросить вес. Однако одно маленькое дополнение: продукты нельзя употреблять жареными, или копчеными. Рекомендуются вареные продукты, если есть возможность – то лучше всего на пару. При этом сохраняются все витамины, а эффект от обработки минимален.

Будьте красивы и здоровы!

© GrandWoman.ru

Читайте также:
Арбузная диета
Помидорная диета для похудения
Абрикосовая диета
Полезная монодиета на основе гречки и кефира
Яблочно - морковная диета

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поиск по сайту

Комментарии